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2.装修时，进行隔声处理。家庭装修时，可以在专业人士指导下，用吸音棉和石膏板做一层隔音墙，或者使用专业的隔声材料。
3.更换老化电器。夏季卧房里的空调可能是噪音最重要来源。如果已经影响睡眠，最好更换为有静音功能的空调。此外，家里使用过久的冰箱等老化电器都可以适时更换，或者在购买时选择噪音更小的产品。
4.使用有源消噪耳机。有源降噪技术对低频噪声更加有效。若噪音严重影响睡眠，不妨使用一些设备，如有源耳机，它通过发出与反相位的声波来抵消噪音，从而达到“静音”的效果。
5.经常检测噪音水平。现在有一些手机软件能够帮助人们检测家中或办公室环境的噪音水平，以便随时提醒自己预防噪音污染。
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